Arjen hyvinvointia

Kuin varkain on meidän hieno neiti muuttunut jöröjukaksi. En tiedä onko Maija tarkoituksella kasvattanut tuollaisen angstitukan, ja yrittää elää mukana näissä marraskuisissa fiiliksissä vai onko hän vain siirtynyt fanittamaan brittipoppia?

Teimme kaveripiirissä sunnuntaina pientä galluppia siitä, että kuka mahtaa olla tähän aikaan vuodesta väsynyt. Ei tainnut monta pirteää peipposta kaveripiiristämme löytyä, vaan lähes kaikki painivat jaksamisen kanssa joululomaa odottaen.

Kyseessä taitaa olla ennemmin sääntö kuin poikkeus, että jaksamistamme koetellaan juuri tähän vuodenaikaan. Uskon kuitenkin siihen, että ihminen pystyy aika paljon omilla toimillaan vaikuttamaan jaksamiseensa: arjen hyvinvointi kun on kuitenkin monen tekijän summa. Itse uskon säännölliseen mielekkääseen liikuntaan, oli se sitten hikilenkki ulkona tai rauhallisempaa joogaa sisällä. Lisäksi hyvinvointia näin pimeällä tukee kirkasvalolamppu, joka piristää harmaita aamuja. Uskon myös liiallisen kahvin juonnin sijaan vihreän teen nauttimiseen, joka piristää, mutta ei aiheuta levottomuutta. Erityisesti Matcha -tee on tällaista erittäinen antioksidanttipitoista ja rauhallisen piristävää. Hyvät yöunet kuuluvat luonnollisesti myöskin osaksi arjen jaksamista ja tätä ajatellen hyvä sänky on mielestäni ehkä se tärkein huonekalu kotona. Itse käyn myös säännöllisesti hierojalla, jotta välttyisin noilta niskavaivoilta, jotka monia meitä istumatyöntä tekeviä aina välillä kohtaa. Yksi tärkeä tekijä on myös positiivinen ajattelu ja ihmisten aito kohtaaminen. Joskus olen kirjoittanut positiivisuuspäiväkirjaa, johon olen merkinnyt ennen nukkumaan menoa ne kolme päivän kohokohtaa ja nämä mielessä käynyt sitten nukkumaan. Tosi simppeliä, mutta toimii!

Nyt minua kiinnostaakin kuulla, mitkä ovat sinun keinosi arjen jaksamiseen? Olisi kiva saada uusia näkökulmia siihen, miten sinä tuet arjen hyvinvointia.